:::: MENU ::::
Hiển thị các bài đăng có nhãn suc-khoe. Hiển thị tất cả bài đăng
Hiển thị các bài đăng có nhãn suc-khoe. Hiển thị tất cả bài đăng

Thứ Hai, 27 tháng 6, 2016

Bác sĩ cảnh báo: Ánh sáng màu xanh HEV từ máy chụp hình của điện thoại di động khiến da mặt nhanh lão hoá, có nhiều nếp nhăn và tàn nhang hơn. Đặc biệt, nó có thể gây ung thư da.
Chụp ảnh selfie (hay chụp ảnh "tự sướng") nhiều có thể gây hại cho da mặt. Đó là khẳng định  của bác sĩ đối với cô Mehreen Baig (26 tuổi)- một blogger người Anh.

Theo Daily Mail, cô Mehreen Baig thường xuyên chụp ảnh tự sướng bằng điện thoại mỗi ngày để đăng tải lên blog và Instagram cá nhân. Cô cho biết, mỗi ngày cô phải chụp tới 50 bức ảnh.

Bác sĩ Simon Zokaie- bác sĩ thẩm mỹ da tại Viện thẩm mỹ da Linia Clinic cho biết, ánh sáng màu xanh HEV từ máy chụp hình của điện thoại di động khiến da mặt cô càng nhanh lão hoá, có nhiều nếp nhăn và tàn nhang hơn.

Bác sĩ cũng cảnh báo ánh sáng HEV có thể gây ung thư da. 

Ngoài ra, bác sĩ Simon cũng cho biết, sử dụng điện thoại hay máy vi tính rất có hại cho da. 3 yếu tố chính dẫn tới tổn thương da bao gồm ô nhiễm, ánh nắng mặt trời và tác hại từ HEV. 3 yếu tố này tác động mạnh tới các tế bào dưới da, sinh nhiệt và gây viêm da, làm chậm khả năng chữa lành và tự bảo vệ của da.

Điều đặc biệt nguy hiểm là ánh sáng HEV còn có khả năng xuyên qua da mạnh hơn cả tia tử ngoại, nên các loại kem chống nắng hiện nay đều trở nên vô tác dụng trước tác nhân nguy hiểm này.


Do vậy, việc trước mắt chúng ta cần khắc phục ngay đó là chỉ sử dụng điện thoại hoặc máy vi tính khi cần thiết và đảm bảo khoảng cách mắt đối với các loại màn hình này.
Tăng cường thực phẩm tốt cho thị lực, tập thể dục cho mắt... là những cách giúp chống mệt mỏi khi thức đêm làm việc hoặc xem bóng đá.

Những cách thức dưới đây gíup bạn thức đêm mà vẫn giữ được thần sắc.


Sức khỏe thị lực

Thức khuya và dán mắt vào màn hình, máy tính, TV nhiều dễ khiến mắt khô, mờ, mệt mỏi. Tuy nhiên, bạn có thể khắc phục điều này bằng cách bật đèn đủ sáng khi mở TV, ngồi xem ở khoảng cách phù hợp (thường là 3m đối với TV từ 40 inch). Cần để mắt nghỉ ngơi giữa hiệp hoặc tập một vài động tác yoga cho mắt như đảo mắt qua lại, lên xuống nhiều lần, hình dung một chữ cái trong đầu và viết bằng mắt… Ngoài ra, bạn cũng nên kết hợp tăng cường thực phẩm tốt cho thị lực trong bữa ăn như cá hồi, vừng, đậu nành, cà rốt, bơ khoai lang, bông cải xanh, dâu tây…

Nạp năng lượng đúng cách

Sau một đêm hòa mình cùng quả bóng lăn, nhu cầu nạp năng lượng để khỏe khoắn suốt ngày rất lớn. Điều này càng quan trọng với công việc thiên về vận động ngoài trời, cần dùng sức lực nhiều. Theo đó, bạn có thể đầu tư hơn cả về lượng lẫn chất bằng cách gia tăng thêm sữa, ngũ cốc, trái cây để bảo đảm cân đối các nhóm chất đạm, đường, bột béo, vitamin và khoáng chất. Cơ thể đủ năng lượng mới có thể hoạt động thể lực và trí não tốt, giúp đôi mắt sáng khỏe, đảm bảo hiệu quả công việc.

Thực phẩm giúp tỉnh táo

Các thực phẩm ăn đêm giàu tinh bột, dầu mỡ dễ gây buồn ngủ đi kèm nguy cơ béo phì, bệnh tim mạch. Vì thế, bạn có thể thay thế bằng loại ngũ cốc thô còn nguyên cám, bánh mỳ trắng, gạo còn cám, gạo lứt… Những thực phẩm này kèm với cá, thịt gà, thịt bò giúp bồi bổ, giảm mệt mỏi mà vẫn có thể chống tăng cân. Bổ sung thêm các loại vitamin trong trái cây, rau củ vào bữa ăn nhẹ giữa hiệp cũng cần thiết để ổn định nồng độ glucose trong máu vốn dễ bị ảnh hưởng do thức khuya. Bên cạnh đó, việc chuẩn bị sẵn trong tủ lạnh các loại thức uống bổ sung năng lượng giúp tinh thần thêm tỉnh táo không chỉ trong suốt 90 phút của trận đấu cũng rất cần thiết.